Så påverkar yoga din hälsa

Att alltfler väljer att syssla med yoga kan bero på att många trendsättare och bloggare pratar sig varma om träningsformen. Men yoga för hälsan är inget nytt fenomen. Redan för omkring 20 år sedan så skrev kvällstidningar om hur yoga kan vara bra för kroppen. Mentalt så är det också en fördel att syssla med meditation som ofta kommer som en del av yogapasset.

Unna dig bättre hälsa

Precis som att du avsätter tid till att se en bra film, att spela på casino online, och att umgås med vänner så bör du unna dig hälsa i form av yoga. Det här är ett verktyg för bättre hälsa som passar precis alla. Du behöver inte vara vig, stark eller kunna något i förväg för att komma igång.

 

Nästan varje svensk stad har ett centrum för yoga och meditation. Om du inte hittar ett så kan du lära dig övningar online. Det är inte svårt att se en film på Youtube och sedan försöka själv. Det finns dock fördelar med att lära in tillsammans med en coach. Då får du nämligen personlig hjälp och du kan rätta till dina rörelser så att du får ut mesta möjliga av övningarna.

Här är några av de hälsofördelar som du kan uppleva genom att praktisera yoga:

Stärkt immunförsvar

De som har yogat länge vet att det är så, men det finns också studier som visar att yoga kan stärka immunförsvaret. Fortsätt dricka fruktjuicer med vitamin C, ät mat med vitlök och låt fönster vara öppna för att undvika förkylningar och kräksjuka. Men lägg eventuellt också till ett eller två yogapass per vecka. Det kan leda till att du står emot smittor på ett mycket bättre sätt. Färre sjukdagar är verkligen inte dumt och så slipper du ju ligga hemma och tycka synd om dig själv.

immunsystem

Stärk ditt immunförsvar!

Smidigare kropp

Yogan upplevs av många som ett långt stretching-pass. Du kommer att utmana dig själv med ställningar som du normalt inte intar. Kanske blir du förvånad då du inser att du inte kan ligga på rygg med benen åt ett håll och armen åt det andra platt mot golvet.

Långsamt men säkert så kan du få upp din smidighet och det är bra. Stelhet är inte bra för unga eller för gamla. Om du redan i unga år kommer igång med yoga så kan du leva ett bättre liv tack vare ökad rörlighet. Det går också bra att komma igång med träningen då du blir äldre. Det är aldrig försent att mjuka upp leder och återfå den smidighet som du en gång hade som barn!

Sov bättre

Om du har svårt att somna på kvällen så ska du veta att yoga kan hjälpa dig med detta. Den som yogar regelbundet kan uppleva att det blir lättare att varva ner och somna på kvällen. Du får bättre sömn under natten och det ger ringar av hälsa på vattnet. Dagen efter så är du pigg och utvilad.

sova

Med bättre sömn så kommer bättre humör och så lyckas du bättre med arbete och studier. Det här är faktiskt en av nyckelaspekterna med yogans hälsofördelar. Det behöver inte ta mer än ett eller två pass innan du märker skillnaden. Så effektiv kan yogan vara!

Ökat självförtroende

Yogaövningar kan också öka ditt självförtroende. Det kan vara rätt så tufft mentalt att yoga. Många gånger så måste du kämpa för att ta dig igenom övningar. Det kan stärka ditt psyke. När du väl har klarat av ett hinder så inser du hur mycket du klarar av. Då kommer du också att våga mer inom andra områden. Du lär dig att lita på dig själv och på din förmåga och det är verkligen en tillgång och något som kan hjälpa dig att sträva vidare mot hälsa och att behålla den.

Smärtstillande helt naturligt

Det är också så att yogaövningar kan ha smärtstillande effekt. Då du lär dig att andas på rätt sätt och mediterar så kan det bidra till att du klarar smärta bättre. För kvinnor så kan det få betydelse vid problem med menssmärta, och alla som har muskelvärk eller problem med leder kan se fördelen med en naturlig metod som kan ge riktigt goda resultat.

piller

Mindre smärtstillande piller

Hälsa leder till hälsa

Sist men inte minst så är det förstås också så att tankar om hälsa leder till mer hälsa. Bara det att du går på yoga för att må bättre kan leda till att du upptäcker fler saker som du bör göra eller inte göra för att må bra.

Reply

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close