Bästa träningsapparna 2018

Din smartphone kan ge dig så mycket. Du använder den flitigt för att prata och chatta med vänner och bekanta. Dessutom så kollar du säkert mejlen med jämna mellanrum via din mobil. Många gillar att spela på mobilcasino och snurra på slots online då de får en liten paus på jobbet. Allt det här är möjligt med en rätt så enkel mobiltelefon som har en touchskärm. Vi kollar mobilen omkring 150 gånger om dagen vilket vittnar om hur viktig den har blivit för våra liv.

running

Du kan förbättra din hälsa genom att använda appar som är till för träning och livsstil. Här är några av de allra bästa träningsapparna för 2018.

Kom igång med löpning

Nästan alla kan springa. Om du inte tycker att det är kul att vara ute i löpspåret så kan det bero på att du aldrig riktigt har lärt dig en bra teknik. Välj en app som Couch to 5K för att komma igång. Det här är en app för nybörjare. Du kommer att börja med att gå och sedan långsamt gå över till att springa. Använd appen 20-30 minuter tre gånger per vecka för att se resultat. Appens virtuella coach kommer att hjälpa dig igenom varje träningstillfälle.

Om du redan har erfarenhet av att springa så kan du använda MapMyRun som är en app som gör det lättare att sätta upp mål och bli bättre på löpning. Med appen så kan du hålla ordning på hur långt du springer, hur snabbt, hur många kalorier du bränner och mer. Du kan också få kontakt med andra som är ute och springer så att ni kan motivera varandra.

En annan bra app för löpning är Runkeeper. Den kan du använda då du vill lyckas med längre distanser. Använd GPS för att hålla ordning på var du springer och få musiken du gillar bäst via iTunes eller Spotify. Appen hjälper dig att jobba mot målen som du sätter upp för din löpning.

Springa maraton

Om du ska springa ett maraton så kan du förutom viktiga tips inför loppet dra nytta av en app som 10K Runner. Den kan hjälpa dig från start till mål. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av att springa maraton för att appen ska bli ett bra stöd. Coachen har utformats för att vara så mänsklig som möjligt. Du får instruktioner om när du ska gå och när du ska springa. Det här kommer inte att leda till avbrott i musiken vilket är mycket bra.

Missa inte Fitbit!

Fitbit fortsätter att vara en av de viktigaste apparna för träning. Fitbit appen är till för att hålla koll på din aktivitet. Appen kommer att räkna dina steg och kan också hålla ordning på hur många kalorier du bränner. Du kan använda appen via mobilen på ett så smidigt sätt. Du får styr på hur mycket du rör på dig men också på hur mycket du sover.

fitbit

Med Fitbit så kan du sätta upp mål för träning, sömn och kost. När du kopplar appen till något som du kan ha på din kropp så kan du också samla in information om puls vilket kan ge dig indikationer om din hälsa.

Med ett Fitbit-armband så kan du använda Fitbit Coach. Det här är en mycket smart app. Den kommer att rekommendera träning baserat på den nivå som du ligger på just nu. Det gör att dina mål blir mer realistiska och att du lyckas. Med videos som visar hur du ska träna så kommer du att röra dig på rätt sätt och så kan du använda Fitbit Radio för att få musiken som ger mer motivation till träningen.

En personlig tränare

Om du inte har råd med en personlig tränare så kan du satsa på Fitness Buddy. Det här är en app som har 75 olika träningsrutiner. Du kommer att jobba med olika muskelgrupper och så kan du sätta personliga mål för din träning. Appen fungerar precis som en personlig tränare som ger dig instruktioner och talar om hur du ska träna och äta. Planerna i appen är utformade av verkliga personliga tränare och det ger en mycket hög kvalitet.

vikter

Styrketräning

Om du vill bli bättre på styrka så ska du använda JEFIT. Det här är en app som har 1300 olika program för styrketräning. Du kommer att kunna mäta hur du utvecklas och förbättras. Det finns program för nybörjare såväl som för dig som redan är en bit på väg med vikterna.

Reply

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close